2食派?3食派?

ロイターのニュースサイトに掲載されたダイエットと食事の回数に関する最新の研究によると、太りすぎの人の方は標準的な体重の人に比べて間食の回数が少ないことが判明したそうです。そして、摂取カロリーはより多く、一日を通じて活動量が少ないこともあわせて判明したのだとか。

【3食きっちり食べるより、2食に減らした方が逆に太る。】

と昔聞いたことがありますが、それが実証された結果ですね。

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私も朝食を食べなくなってから余計に太りやすくなったような気がします。
やっぱりあまり食事時間を空けてしまうと飢餓感で身体に吸収されやすいのでしょうか?

お腹が減りすぎると暴飲暴食ぎみになって、ついがっつり食べれるような脂っこい物に食指が動きやすくなっちゃいますよね。ハイ、そう。後悔先に立たず状態です…。できるだけ野菜不足にならないような食事の質を考えて、バランスの良い3食の食事と適度な運動をすることが生活改善の基本ですが、それが一番大切な事だったりしますよね。